Giúp bạn cách ăn uống tốt cho vóc dáng

Tư vấn bạn cách  ăn uống tốt cho vóc dáng

Tăng chất xơ bằng một quả táo trước bữa ăn, táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là ăn trong lúc đói sẽ giúp bạn có cảm giác no mau chóng. Ăn một hoặc hai quả táo mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi. Một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho thấy những loại người ăn táo trước tiêu thụ ít hơn 180 đơn vị calo trong mỗi bữa ăn.

  1. Hãy để hoa quả vào đĩa thay vì bát:   Khi đó, chỉ cần một lượng thực phẩm vừa phải trong đĩa cũng giúp gạt gẫm cảm giác của bạn. Bạn có cảm giác mình ăn được rất nhiều như khi uống bát.

  2. Khi tinh chế, bạn nên cho thêm vào đồ ăn một chút gia vị:   những loại gia vị trong thức ăn sẽ tinh chế bạn không còn cảm giác đói như ban đầu. Chế độ ăn kiêng thường bị giảm bớt các loại hương vị trong đồ ăn, nhưng nếu bạn cho thêm chút gia vị như nghệ và bột cà ri, thức ăn sẽ tăng khả năng trao đổi chất. Sự chuyển hóa này dù không đáng kể nhưng nếu bạn thẳng ăn các gia vị này, nó sẽ khiến bạn nhanh no hơn và ăn ít đi.

  3. Nên ăn chậm và nhai kỹ để não của bạn kịp nhận được tín hiệu từ bao tử:  Bạn sẽ ngừng ăn khi cảm thấy đã sung túc. Cắt những món ăn thành các phần nhỏ sẽ khiến đĩa hoa quả của bạn trông đầy hơn, cho cảm giác no mắt. Và nó cũng khiến bữa ăn của bạn kéo dài hơn và cho não tín hiệu rằng bạn đã no.

  4. Hạn chế ăn những đồ ăn có khá nhiều dầu mỡ và hàm lượng calo cao:  Tăng chất xơ bằng một quả táo trước bữa ăn, táo rất giàu chất xơ, đặc biệt là ăn trong lúc đói sẽ giúp bạn có cảm giác no mau chóng. Ăn một hoặc hai trái táo mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi. Một nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania (Mỹ) cho thấy các người ăn táo trước tiêu thụ ít hơn 180 đơn vị calo trong mỗi bữa ăn.

  5. Uống tông màu xanh da trời:   Hãy dùng bàn ăn với tấm kính mỏng, khăn ăn và khăn trải bàn đều màu xanh da trời. Màu sắc có ảnh hưởng đến cảm giác của con người, và màu xanh da trời có thể ngăn cản cảm giác thèm ăn bởi nó khiến cho các loại đồ ăn tuồng như ít quyến rũ hơn. Trong khi đó, màu đỏ, và màu vàng chính là các màu sắc kích thích cảm giác thèm ăn.

  6. Mặc chật khi ăn:  Điều này nghe có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng mặc một chiếc quần jeans chật có thể giúp bạn ăn ít hơn. Sẽ thật khó lòng mà ăn uống no nê nếu bạn không thoải mái. Việc vừa ăn vừa thở hào hển nhắc nhở bạn về kế hoạch giảm béo, khiến bạn khó có thể ăn sứ.

  7. Tác dụng của hương bạc hà:   Ngửi dầu bạc hà có thể giúp giảm mỡ theo hai mách bạn cách : một chính là sẽ giúp ngăn chặn cảm giác ngon miệng và thèm ăn vì vị đắng của nó, hai chính là có thể điều chế đổi thay tâm cảnh của bạn.

  8. Hạn chế tác thời cơ “tiếp cận” thức ăn yêu thích rất nhiều kcal:   Mọi cầm giảm mỡ đều sẽ khó khăn nếu bạn luôn trong tình trạng thèm muốn một thứ gì đó. Nếu bạn luôn thay thế những món ăn yêu thích bằng những loại chọn lựa khác ít Kcal hơn, nó có thể sẽ khiến bạn ăn rất khá nhiều.

  9. Lựa chọn thức ăn chức năng  

  Rich Slim(Thuốc giảm cân nặng hàng đầu USA)   

Được chiết xuất từ khá nhiều loại thảo dược thiên nhiên trong sáng, mang lại hiệu trái cao cho người dùng mà không gây tác dụng phụ, hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong thân. Đặc trị đối với các người đã lựa chọn rất nhiều loại thuốc giảm béo phì  mà không hiệu trái. Sản phẩm uống tốt cho cả nam và nữ.

- Thuốc giảm mỡ thừa Rich Slim có tác dụng ngăn chặn khả năng kết nạp chất béo của thân, tránh tình trạng tích trữ mỡ tạo vóc dáng cân đối, thon gọn

- Thuốc giảm cân Rich Slim giúp người uống đốt cháy phần mỡ dôi trữ trong thân

- Giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Thuốc giảm cân Rich Slim được chiết xuất từ một số loại thảo dược tự nhiên

- Giúp kiểm soát tốt lượng calories dư trong thân mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe. Rich Slim sẽ giúp bạn có được thân hình gọn, săn chắc

- Thuốc giảm cân nặng Rich Slim giúp đào thải lượng mỡ thừa được nạp vào cơ thể phê chuẩn việc ăn uống hàng ngày.

- Ngoại giả, những thành phần sẽ tác động trực tiếp lên lượng mỡ thừa được tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa và đào thải ra ngoài duyệt hệ bài tiết.

Thuốc giảm béo Rich Slim xúc tiến chuyển hóa chất béo và ngăn chặn một số vật liệu không phải chất béo chuyển đổi thành chất béo.

Những thành phần chức năng sẽ duy trì sự cân bằng lượng calo kết nạp vào cơ thể kiểm soát lượng calo không chất béo chuyển đổi thành chuyển hóa chất béo và triệt tiêu một số loại chất béo không ngừng.
 Sản phẩm giúp tinh chế mịn ruột để thư giãn ruột và chế biến sạch hệ thống ruột. Hiệu quả trong việc xúc tiến thông tiểu, đào thải độc tố thừa, loại thải khí gas dư có trong dạ dày, trừ đờm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Thuốc chống thừa cân Rich Slim có thể giúp giảm cân trong máu, áp huyết, chống bức xạ, chống lão hóa, làm mịn màng và giúp da tươi trẻ.

Thuốc giảm béo Rich Slim sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, trẻ trung và đầy sinh khí, cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin về vóc dáng. Rich Slim nhanh chóng, không có phản ứng phụ, không làm ỉa, mệt mỏi hay choáng váng.

Viên chống thừa cân nhanh chóng mà không có bất kỳ tác dụng phụ và hầu như thường dẫn đến bình phục trở lại của trọng lượng một lần nữa.

   Thành phần:   

Chiết xuất từ tinh chất trà xanh. Sự phối hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quện với nhụy hoả hồng và vỏ cam, Thuốc giảm cân nặng RICH SLIM còn giúp cho thân thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ .

Tổng lượng chất béo: chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn.

- Vitamin A IU 4500

- Vitamin D 250 IU

- Vitamin E 150 IU

Thuốc chống thừa cân Rich SLIM Hộp 60 Viên, dùng sản phẩm này bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm qua từng bước đi của mình.

   7 ưu điểm chính của sản phẩm so với các loại loại dược thảo giảm mỡ khác được thống kê bởi người tiêu uống tại Mỹ:   

- Giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

- Không bị choáng váng, xây xẩm mày mặt

- Không bị ỉa chảy

- Giúp giảm miệng bị hôi do dạ dày yếu

- Làm tan đờm trong cổ họng

- Điều chế làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô

- Sử dụng tốt cho cả nữ và nam giới.

- Nếu kết hợp uống thuốc và tập dượt sẽ đạt hiệu quả cao nhất

   Hướng dẫn lựa chọn Thuốc chống thừa cân Rich Slim:    02 viên / ngày, 01 viên trước bữa ăn sáng 30 phút và 01 viên trước khi ăn trưa 30 phút với ly nước đầy . (Kết hợp với việc uống khá nhiều nước chín – 1 ngày nên uống từ 2,5 đến 4 lít nước chín)

  để ý: không lựa chọn cho đàn bà mang thai và cho con bú, một số người bị rối loạn thần kinh hay nghiện ma túy, người suy giảm gan hoặc thận.